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Aktuelles aus dem Studio

Sonderöffnungszeiten & Kursspecial Pfingsten

Valerie 3. Juni 2025

An Pfingsten, am 08.06. und 09.06.25, bleibt das Studio von 09:00 bis 18:00 Uhr für Euch geöffnet. Statt des regulären Kursplans erwartet Euch ein Yoga Special. Am Sonntag den 08.06. Yoga Special mit Sylvie. 11:00 – 12:15 Uhr Am Montag den 09.06. Yoga Special mit Olaf 15:00 – 16:15 Uhr. Freut Euch auf eine entspannende Auszeit, die Körper und Geist in Einklang bringt mit fließenden Bewegungen, bewusster Atmung und neuer Energie für die neue Woche. Kommt vorbei wir freuen uns auf Euch!

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Öffnungszeiten & Yoga-Special an Christi Himmelfahrt

Valerie 23. Mai 2025

wir sind auch an Christi Himmelfahrt, Donnerstag, den 29.05., wie gewohnt für Euch da! Von 09:00 Uhr bis 18:00 Uhr könnt Ihr trainieren, entspannen und Euch etwas Gutes tun. Als Highlight des Tages erwartet Euch ein besonderes Yoga Special mit Michael von 10:00 bis 11:15 Uhr.

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Sonderöffnungszeiten: Tag der Arbeit 01.05.25

Valerie 24. April 2025

am Tag der Arbeit sind wir weiter für Euch da. Unsere Öffnungszeiten: 09:00 – 18:00 Uhr. An diesem Tag fallen unsere normalen Kurse aus. Doch gönne Dir eine besondere Auszeit: Von 11:00 – 12:15 Uhr lädt Sylvie Dich zu einem Yoga Special ein. Fließende Bewegungen, bewusstes Atmen und neue

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Öffnungszeiten über Ostern & Kurse

Valerie 9. April 2025

Hallo ihr sportlichen Hüpfer, Ostern ist bald da und hat gesonderte Öffnungszeiten mit dabei: Freitag den 18.04.: 09:00 – 18:00 Uhr. Samstag den 19.04.: 09:00 – 18:00 Uhr. Sonntag den 20.04.: 09:00 – 18:00 Uhr. Montag den 21.04.: 09:00 – 18:00 Uhr. Die folgende Kurse finden statt:

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Silvester Öffnungszeiten & Yoga Special

Valerie 30. Dezember 2024

Liebe Mitglieder, wir wünschen Dir einen guten Rutsch ins neue Jahr! 🎉 Vielen Dank für ein unvergessliches Jahr voller gemeinsamer Momente!❤ Bitte beachte unsere Öffnungszeiten an

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Öffnungszeiten & Kurse an den Feiertagen

Valerie 20. Dezember 2024

Hallo ihr Lieben, zu den besonderen Festtagen haben wir für euch wieder besondere Öffnungszeiten.
Sonder-Öffnungszeiten:
Dienstag, den 24. Dez. 08:00 – 14:00 Uhr. Mittwoch, den 25. Dez. 10:00 – 16:00 Uhr. Donnerstag, den 26. Dez. 10:00 – 18:00 Uhr. Dienstag, den 31. Dez. 08:00 – 14:00 Uhr

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Halloween Öffnungszeiten

Valerie 25. Oktober 2024

Öffnungszeiten: 09:00 – 18:00 Uhr. Kurs-Specials: Halloween Special: 11:00 – 12:00 Uhr. Mobility: 12:00 – 12:30 Uhr. Halloween-Aktion: 10er-Karte mit 20% Rabatt!

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Sonderöffnungszeiten & Kursspecial Pfingsten

Tobias 13. Mai 2024

Liebe Mitglieder, auch am 19.05. und 20.05.24 könnt Ihr Euch bei uns sportlich austoben! Von 09:00-18:00 Uhr ist das Studio geöffnet. Der normale Kursplan findet zwar an diesen Tagen nicht statt, doch dafür erwarten Euch zwei Kursspecial von Carina.

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Sonderöffnungszeiten: Christi Himmelfahrt

Tobias 2. Mai 2024

wir sind auch an diesem Tag weiterhin für Euch da! Unsere Öffnungszeiten: 09:00-18:00 Uhr. An diesem Tag fallen unsere normalen Kurse aus. Dafür bietet Carina ein absolutes Special für Euch an: Bier Yoga!

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Sonderöffnungszeiten: Tag der Arbeit 01.05.24

Valerie 26. April 2024

Liebe Mitglieder, am Tag der Arbeit sind wir weiter für Euch da. Unsere Öffnungszeiten: 09:00-18:00 Uhr An diesem Tag fallen unsere normalen Kurse aus. Doch mache Dich bereit von 10:00-10:45 Uhr mit Josy aus dem Tag der Arbeit, den Tag der Power zu formen. In kurzen hochintensiven Intervallen trainieren wir Ausdauer, Kraft und Koordination.

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Öffnungszeiten:

Montag 6:30 - 22:30
Dienstag 8:00 - 22:00
Mittwoch 6:30 - 22:30
Donnerstag 8:00 - 22:00
Freitag 6:30 - 22:00
Samstag 9:00 - 20:00
Sonntag 9:00 - 20:00
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Wir vermieten unsere Kursräume sowie das Yoga Loft – sprich uns gern an.

Kursbeschreibungen

Yoga
Hierbei gibt es verschiedene Formen, die einerseits ihren Schwerpunkt auf geistige Konzentration, wie zum Beispiel das Yoga der Stille, legen. Andererseits auf körperliche Übungen, wie beispielsweise das Hatha Yoga. Ziel ist eine verbesserte Vitalität und gleichzeitig eine Haltung der inneren Gelassenheit, die sie durch unsere Kurse schon nach kurzer Zeit spüren werden. Außerdem wirkt es beruhigend und ausgleichend auf einen gestressten Körper und ist somit nicht nur für Yoga-Liebhaber, sondern auch für gestresste Geschäftsleute die einfach mal abschalten möchten. Eine tolle Erfahrung. Bemerkenswert sind die Linderung bei verschiedensten Krankheitsbildern, so wie die Stärkung und der Aufbau des Muskelapparates, des Kreislaufsystems und der Immunabwehr.
Yin Yoga
Yin Yoga steht für einen eher ruhigen Yoga Stil. Hier geht es um langes Halten der Asanas. Dabei können auch Hilfsmitteln wie etwa Yoga Blöcke zum Einsatz kommen. In dieser Stunde üben wir in ruhigeren Sequenzen und nehmen auch Elemente aus dem restorativen Yoga mit hinein. Diese Stunde ist gut geeignet für die, die es ein bisschen ruhiger mögen und die Kraft tanken möchten.
Hatha Yoga
Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Hatha Yoga schließt viele klassische Yoga-Übungen wie den Sonnengruß mit ein und ist sowohl für Anfänger als auch Beginner geeignet
Yin&Yang Yoga
Es ist der kraftvolle und körperbetonte Teil des Yin Yang Yogas, eines recht modernen und auf die Bedürfnisse der westlichen Zivilisation ausgerichteter Yoga Stils. Yang Yoga bewirkt vor allem die körperliche Stärkung und damit einhergehend die Konzentration auf das eigene Ich in seiner Gänze sowie die Bildung der inneren Balance.
Power Yoga
Power Yoga ist ein dynamischer Yogastil, in dem die Bewegungen miteinander verbunden werden Dabei spielt die Atmung eine wichtige Rolle. Die Ujjayi-Atmung ist die vorherrschende Atemtechnik. Der Stundenablauf beginnt mit einer Serie von Sonnengrüßen. Danach folgen diverse Asanas, die immer wieder neu miteinander kombiniert werden. Die Stunde schließt mit einer Entspannungssequenz ab. Besonderheit ist, dass die Asanas aus dem „Vinyasa“ heraus, d.h. aus der Bewegung heraus ausgeführt werden.
Best Age
Für alle die den ganzen Körper auf der Matte, im Stehen oder/und mit zusätzlichen Kleingeräten trainieren wollen.
Shape It

Das Figurkonzept!

Rückengym
Gezielte Übungen gegen allgemeine Ursachen von Rückenbeschwerden mit den Zielen: Verbessertes Körperbewusstsein, verbesserte Haltung und Entspannung. Für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet!
Step Workout
Step Workout ist ein Ausdauertraining, bei dem Du als Anfänger die richtige Steptechnik sowie Grundschritte erlernst. Einfach Schritte werden im Kurs zu einer motivierenden Choreografie kombiniert. Du verbesserst deine Koordination und Ausdauer.
Pilates

Pilates ist für jedes Trainingslevel geeignet und hat einen positiven Effekt auf Haltung, Figur, Seele und Geist. Die psychische- und physische Entspannung wird besonders durch die spezielle Atemtechnik unterstützt.Gezielte Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen stählern eine stabile Körpermitte.

Bootcamp

Dies 30-Minütige Training ist eine Kombination aus Functional Training, Krafttraining und Bodyweight Training. Teste Dich aus und komm an deine Grenzen.

Cardio Workout

Das perfekte Ganzkörper-Training zur Steigerung unseres Herz-Kreislauf-Systems und unserer Koordination. Durch die dauerhafte Ansteuerung mehrerer Muskelgruppen in intensiven Intervallen werden eine Menge Kalorien verbraucht. Komme vorbei und lasse Dich schweißtreibend mitreißen!

Mental Balance
Eine Erfahrungsdisziplin basierend auf der Ying & Yang. Philosophie. Gezielte ruhige Übungen in Kombination mit geführter Atmung stellen die Balance zwischen den Yin & Yang- Meridianen wieder her. Es wird ein Ruhepol geschaffen und neue Energien werden aktiviert.
Endlich Schmerzfrei
Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihrer Gesundheit etwas Gutes tun wollen. In diesem Kurs werden Schmerzen gelindert und präventiv vorgebeugt. Gezielte Methoden und Übungen sollen ein dauerhaftes und schmerzfreies Wohlbefinden erreichen.

Mobility

Durch Flexibilität, Gleichgewicht, Geschmeidigkeit und Kraft hast Du die perfekte Kombination um Verletzungen vorzubeugen und Dich vor , nach & während des Trainings besser zu fühlen.

Sexy Legs

Du wünscht Dir starke und straffe Beine? Dann bist Du hier mit gezielten und effektiven Übungen für Beine und Po genau richtig. 

BBP
Der Klassiker – dieses Workout beansprucht besonders die Gesäß-, Bein- und Bauchmuskulatur. Problem-Zonen werden dadurch gekräftigt und ungeliebte Fettpölsterchen wird der Kampf angesagt.
Fitness Boxen
Fitness Boxen bedeutet verschiedene Boxelemente, eingebaut in eine aufregende und vielseitige Stunde mit viel Schweiß und lauter Musik.
Kinder Boxen
Wir kombinieren Box- und Kicktechniken teils spielerisch, sodass die Kleinen viele neue Erfahrungen sammeln und ganz nebenbei ihr Selbstwertgefühl steigern können – regelmäßiges Kickboxtraining hat viele positive Effekte, körperliche und mentale. Kickbox-Training vermittelt unseren Kindern wichtige Werte wie Respekt, Teamgeist und Disziplin.
Workout
Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining (Kräftigung u. Straffung) mit und ohne Zusatzgeräten wie Steps, Hanteln, Tubes, etc.
Choreo Workout
Unser beliebtes Ganzkörpertraining, das mit Kleingeräten wie Steps oder Hanteln durchgeführt wird und einen zusätzlichen Aerobicteilt beinhaltet. Komm mit uns „Back to the roots“
Functional Training
Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen, mit dem Ziel, Bewegungen ökonomischer zu machen oder mehr Kraft zu entwickeln.
Langhantel
Ein Ganzkörperprogramm speziell mit der Langhantel. Eine Verbindung aus Kraft-und Ausdauertraining.

Yoga Therapie

Aktiviere Deine Selbstheilung indem Du Dein physisches und psychisches Gleichgewicht wiederherstellst.

Power Workout

Power! Power! Power! Beim 50 minütigen Power Workout zeigst Du alles was Du kannst! Mit Cardio-, Kraft- und Mobilityelementen führen Dich unsere Trainer durch Dein schweißtreibendes und Kalorienverbrennendes Training.

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