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14 Nov. – 28 Nov.

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*Gilt bei einer Mitgliedschaft mit einer Mindestlaufzeit von 12 Monaten.

Effektives Training- Sichtbare Resultate

12 Monate

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Deine Inklusiv-Leistungen

✔ Zugang zu 1.700 qm auf 3 Ebenen

✔ Vielseitiges Kursangebot inkl. Yogaloft

✔ Personal Training 4x jährlich

✔ 360° Körperanalyse 4x jährlich

✔ Flexx-Area: Innovatives Mobilitätstraining

✔ Power Plate & Sensopro

✔ eGym+ 

✔ Functional Area

✔ Klassisches Krafttraining & Plate loaded

✔ Digitale Erfolgsmessung 

✔ Getränke Flatrate

✔ Finnische Sauna und Salzsauna

✔ Zufriedenheitsgarantie

Dein Startpaket enthält

✔ 360 Grad Körperanalyse

✔ inkl. biometrische Körperanalyse

✔ inkl. Flexibilitäts-und Krafttests

✔ individuelles Trainingsprogramm

✔Goodie Bag mit Transponder und Willkommens-Geschenk 

✔ VIP Gutscheine

Dein Friendly Neighborhood Studio

Individuell und Persönlich

Mehr Mensch

Wir sind entspannt, vielseitig nachhaltig  – Freude und der Respekt vor der jeweiligen Motivation und dem individuellen Anspruch stehen bei uns im Vordergrund.

Mehr Vielfalt

Wir bieten ein modernes, vielseitiges Fitnessangebot von Kurse bis eGym-Training in einer besonderen Wohlfühlatmosphäre.

Mehr Balance

Kraft, Mobilität und Entspannung im richtigen Verhältnis – für Körper und Kopf, nachhaltig statt leistungsgetrieben

Vereinbare jetzt Dein Probetraining

Wir wollen uns Zeit nehmen und verstehen, was dich motiviert. Wenn du dich bei uns wohl fühlst, kannst du anschließend eine Mitgliedschaft abschließen.

Unsere Premium-Ausstattung

für noch mehr Effektivität

eGym+

Mit eGym+ hast Du stets einen digitalen Personaltrainer an Deiner Seite. Dieser achtet auf die korrekte Übungsdurchführung, bringt Abwechslung und passt sich Deiner Leistungssteigerung an.

Sensopro

Erlebe Sensopro und hebe Dein Training auf das nächste Level! Mit unserem ganzheitlichen Koordinationstraining erzielst Du Fortschritte in Kraft, Schnelligkeit, Stabilität, Koordination und Flexibilität.

PowerPlate

Power Plate ist ein ideales Trainingsgerät für schnelle, effektive Ergebnisse. Muskeln werden aktiviert, Durchblutung verbessert, Muskelaufbau beschleunigt und Körperhaltung korrigiert.
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Du bist nicht zufrieden oder es ist der falsche Zeitpunkt, obwohl Du 

✔ in den ersten 6 Wochen trainiert hast

✔ Dich mindestens 8 Mal eingecheckt hast 

dann bieten wir Dir an, Deine Mitgliedschaft aufzulösen¹

¹ zum Ende des Folgemonats mit schriftlicher Kündigung gilt für jede Laufzeitoption. Keine Beitragserstattung.

Du hast noch Fragen?
Dann ruf uns einfach an, wir freuen uns auf Dich!

Unser Ziel ist Dein Erfolg

Kursplan
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Kursbeschreibungen

Yoga
Hierbei gibt es verschiedene Formen, die einerseits ihren Schwerpunkt auf geistige Konzentration, wie zum Beispiel das Yoga der Stille, legen. Andererseits auf körperliche Übungen, wie beispielsweise das Hatha Yoga. Ziel ist eine verbesserte Vitalität und gleichzeitig eine Haltung der inneren Gelassenheit, die sie durch unsere Kurse schon nach kurzer Zeit spüren werden. Außerdem wirkt es beruhigend und ausgleichend auf einen gestressten Körper und ist somit nicht nur für Yoga-Liebhaber, sondern auch für gestresste Geschäftsleute die einfach mal abschalten möchten. Eine tolle Erfahrung. Bemerkenswert sind die Linderung bei verschiedensten Krankheitsbildern, so wie die Stärkung und der Aufbau des Muskelapparates, des Kreislaufsystems und der Immunabwehr.
Yin Yoga
Yin Yoga steht für einen eher ruhigen Yoga Stil. Hier geht es um langes Halten der Asanas. Dabei können auch Hilfsmitteln wie etwa Yoga Blöcke zum Einsatz kommen. In dieser Stunde üben wir in ruhigeren Sequenzen und nehmen auch Elemente aus dem restorativen Yoga mit hinein. Diese Stunde ist gut geeignet für die, die es ein bisschen ruhiger mögen und die Kraft tanken möchten.
Hatha Yoga

Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Hatha Yoga schließt viele klassische Yoga-Übungen wie den Sonnengruß mit ein und ist sowohl für Beginner als auch Fortgeschrittene geeignet.

Yin&Yang Yoga
Es ist der kraftvolle und körperbetonte Teil des Yin Yang Yogas, eines recht modernen und auf die Bedürfnisse der westlichen Zivilisation ausgerichteter Yoga Stils. Yang Yoga bewirkt vor allem die körperliche Stärkung und damit einhergehend die Konzentration auf das eigene Ich in seiner Gänze sowie die Bildung der inneren Balance.
Power Yoga
Power Yoga ist ein dynamischer Yogastil, in dem die Bewegungen miteinander verbunden werden Dabei spielt die Atmung eine wichtige Rolle. Die Ujjayi-Atmung ist die vorherrschende Atemtechnik. Der Stundenablauf beginnt mit einer Serie von Sonnengrüßen. Danach folgen diverse Asanas, die immer wieder neu miteinander kombiniert werden. Die Stunde schließt mit einer Entspannungssequenz ab. Besonderheit ist, dass die Asanas aus dem „Vinyasa“ heraus, d.h. aus der Bewegung heraus ausgeführt werden.
Best Age

Ein gezieltes Fitnessprogramm für alle über 40, die aktiv, beweglich und schmerzfrei bleiben wollen.

Mit funktionellen Übungen werden besonders die Körperbereiche gestärkt, die im Alltag und mit zunehmendem Alter stärker beansprucht werden, wie Rücken, Gelenke und der Rumpf.

Das Training fördert Kraft, Mobilität und Stabilität und hilft Dir, Dich rundum fitter und wohler zu fühlen – ganz ohne Leistungsdruck, aber mit spürbarem Effekt.

Shape It

Ein schweißtreibendes Ganzkörper-Workout für alle, die ihren Körper formen und straffen möchten.

Mit abwechslungsreichen Übungen und motivierender Musik bringst Du Deinen Stoffwechsel in Schwung und stärkst effektiv Bauch, Beine, Po und Arme.

Dieser Kurs kombiniert verschiedene Elemente wie Krafttraining, Core-Übungen und Ausdauer, um den Körper zu definieren und die allgemeine Fitness zu verbessern.

Rückengym
Gezielte Übungen gegen allgemeine Ursachen von Rückenbeschwerden mit den Zielen: Verbessertes Körperbewusstsein, verbesserte Haltung und Entspannung. Für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet!
Step Workout
Step Workout ist ein Ausdauertraining, bei dem Du als Anfänger die richtige Steptechnik sowie Grundschritte erlernst. Einfach Schritte werden im Kurs zu einer motivierenden Choreografie kombiniert. Du verbesserst deine Koordination und Ausdauer.
Pilates

Pilates ist für jedes Trainingslevel geeignet und hat einen positiven Effekt auf Haltung, Figur, Seele und Geist. Die psychische- und physische Entspannung wird besonders durch die spezielle Atemtechnik unterstützt.Gezielte Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen stählern eine stabile Körpermitte.

Bootcamp

Dies 30-Minütige Training ist eine Kombination aus Functional Training, Krafttraining und Bodyweight Training. Teste Dich aus und komm an deine Grenzen.

Cardio Workout

Das perfekte Ganzkörper-Training zur Steigerung unseres Herz-Kreislauf-Systems und unserer Koordination. Durch die dauerhafte Ansteuerung mehrerer Muskelgruppen in intensiven Intervallen werden eine Menge Kalorien verbraucht. Komme vorbei und lasse Dich schweißtreibend mitreißen!

Mental Balance
Eine Erfahrungsdisziplin basierend auf der Ying & Yang. Philosophie. Gezielte ruhige Übungen in Kombination mit geführter Atmung stellen die Balance zwischen den Yin & Yang- Meridianen wieder her. Es wird ein Ruhepol geschaffen und neue Energien werden aktiviert.
Endlich Schmerzfrei
Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihrer Gesundheit etwas Gutes tun wollen. In diesem Kurs werden Schmerzen gelindert und präventiv vorgebeugt. Gezielte Methoden und Übungen sollen ein dauerhaftes und schmerzfreies Wohlbefinden erreichen.

Mobility

Durch Flexibilität, Gleichgewicht, Geschmeidigkeit und Kraft hast Du die perfekte Kombination um Verletzungen vorzubeugen und Dich vor , nach & während des Trainings besser zu fühlen.

Sexy Legs

Du wünscht Dir starke und straffe Beine? Dann bist Du hier mit gezielten und effektiven Übungen für Beine und Po genau richtig. 

BBP
Der Klassiker – dieses Workout beansprucht besonders die Gesäß-, Bein- und Bauchmuskulatur. Problem-Zonen werden dadurch gekräftigt und ungeliebte Fettpölsterchen wird der Kampf angesagt.
Fitness Boxen
Fitness Boxen bedeutet verschiedene Boxelemente, eingebaut in eine aufregende und vielseitige Stunde mit viel Schweiß und lauter Musik.
Kinder Boxen
Wir kombinieren Box- und Kicktechniken teils spielerisch, sodass die Kleinen viele neue Erfahrungen sammeln und ganz nebenbei ihr Selbstwertgefühl steigern können – regelmäßiges Kickboxtraining hat viele positive Effekte, körperliche und mentale. Kickbox-Training vermittelt unseren Kindern wichtige Werte wie Respekt, Teamgeist und Disziplin.
Workout
Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining (Kräftigung u. Straffung) mit und ohne Zusatzgeräten wie Steps, Hanteln, Tubes, etc.
Choreo Workout
Unser beliebtes Ganzkörpertraining, das mit Kleingeräten wie Steps oder Hanteln durchgeführt wird und einen zusätzlichen Aerobicteilt beinhaltet. Komm mit uns „Back to the roots“
Functional Training
Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen, mit dem Ziel, Bewegungen ökonomischer zu machen oder mehr Kraft zu entwickeln.
Langhantel

Dieses kraftvolle Ganzkörpertraining kombiniert gezielte Übungen mit der Langhantel und motivierender Musik.

Du trainierst alle wichtigen Muskelgruppen, verbesserst Deine Haltung und stärkst spürbar Deine Kraft und Ausdauer.

Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittene –wir sorgen für die Technik und den Spaß.

Yoga Therapie

Ein achtsamer Yogakurs mit therapeutischem Fokus. Ideal bei Rückenproblemen, Verspannungen oder mentalem Stress.

Durch gezielte Asanas, Atemübungen und sanftem Flow wird Dein Körper gestärkt und Dein Nervensystem beruhigt sich und Du erlebst mehr Wohlbefinden und innere Balance.

Power Workout

Power! Power! Power! Beim 50 minütigen Power Workout zeigst Du alles was Du kannst! Mit Cardio-, Kraft- und Mobilityelementen führen Dich unsere Trainer durch Dein schweißtreibendes und Kalorienverbrennendes Training.

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