Aktueller Kursplan
Unsere Fitnesskurse sind aufgrund Ihrer Gruppendynamik und des hohen Spaßfaktors besonders beliebt – dies sorgt dafür, dass Du motiviert am Ball bleibst.
KURSBESCHREIBUNGEN
YOGA
Hierbei gibt es verschiedene Formen, die einerseits ihren Schwerpunkt auf geistige Konzentration, wie zum Beispiel das Yoga der Stille, legen. Andererseits auf körperliche Übungen, wie beispielsweise das Hatha Yoga. Ziel ist eine verbesserte Vitalität und gleichzeitig eine Haltung der inneren Gelassenheit, die sie durch unsere Kurse schon nach kurzer Zeit spüren werden. Außerdem wirkt es beruhigend und ausgleichend auf einen gestressten Körper und ist somit nicht nur für Yoga-Liebhaber, sondern auch für gestresste Geschäftsleute die einfach mal abschalten möchten. Eine tolle Erfahrung. Bemerkenswert sind die Linderung bei verschiedensten Krankheitsbildern, so wie die Stärkung und der Aufbau des Muskelapparates, des Kreislaufsystems und der Immunabwehr.
YIN YOGA
Yin Yoga steht für einen eher ruhigen Yoga Stil. Hier geht es um langes Halten der Asanas. Dabei können auch Hilfsmitteln wie etwa Yoga Blöcke zum Einsatz kommen. In dieser Stunde üben wir in ruhigeren Sequenzen und nehmen auch Elemente aus dem restorativen Yoga mit hinein. Diese Stunde ist gut geeignet für die, die es ein bisschen ruhiger mögen und die Kraft tanken möchten.
HATHA YOGA
Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Hatha Yoga schließt viele klassische Yoga-Übungen wie den Sonnengruß mit ein und ist sowohl für Beginner als auch Fortgeschrittene geeignet.
YIN&YANG YOGA
Es ist der kraftvolle und körperbetonte Teil des Yin Yang Yogas, eines recht modernen und auf die Bedürfnisse der westlichen Zivilisation ausgerichteter Yoga Stils. Yang Yoga bewirkt vor allem die körperliche Stärkung und damit einhergehend die Konzentration auf das eigene Ich in seiner Gänze sowie die Bildung der inneren Balance.
POWER YOGA
Power Yoga ist ein dynamischer Yogastil, in dem die Bewegungen miteinander verbunden werden Dabei spielt die Atmung eine wichtige Rolle. Die Ujjayi-Atmung ist die vorherrschende Atemtechnik. Der Stundenablauf beginnt mit einer Serie von Sonnengrüßen. Danach folgen diverse Asanas, die immer wieder neu miteinander kombiniert werden. Die Stunde schließt mit einer Entspannungssequenz ab. Besonderheit ist, dass die Asanas aus dem „Vinyasa“ heraus, d.h. aus der Bewegung heraus ausgeführt werden.
BEST AGE
Ein gezieltes Fitnessprogramm für alle über 40, die aktiv, beweglich und schmerzfrei bleiben wollen.
Mit funktionellen Übungen werden besonders die Körperbereiche gestärkt, die im Alltag und mit zunehmendem Alter stärker beansprucht werden, wie Rücken, Gelenke und der Rumpf.
Das Training fördert Kraft, Mobilität und Stabilität und hilft Dir, Dich rundum fitter und wohler zu fühlen – ganz ohne Leistungsdruck, aber mit spürbarem Effekt.
SHAPE IT
Ein schweißtreibendes Ganzkörper-Workout für alle, die ihren Körper formen und straffen möchten.
Mit abwechslungsreichen Übungen und motivierender Musik bringst Du Deinen Stoffwechsel in Schwung und stärkst effektiv Bauch, Beine, Po und Arme.
Dieser Kurs kombiniert verschiedene Elemente wie Krafttraining, Core-Übungen und Ausdauer, um den Körper zu definieren und die allgemeine Fitness zu verbessern.
RÜCKENGYM
STEP WORKOUT
PILATES
Pilates ist für jedes Trainingslevel geeignet und hat einen positiven Effekt auf Haltung, Figur, Seele und Geist. Die psychische- und physische Entspannung wird besonders durch die spezielle Atemtechnik unterstützt.Gezielte Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen stählern eine stabile Körpermitte.
BOOTCAMP
Dies 30-Minütige Training ist eine Kombination aus Functional Training, Krafttraining und Bodyweight Training. Teste Dich aus und komm an deine Grenzen.
CARDIO WORKOUT
Das perfekte Ganzkörper-Training zur Steigerung unseres Herz-Kreislauf-Systems und unserer Koordination. Durch die dauerhafte Ansteuerung mehrerer Muskelgruppen in intensiven Intervallen werden eine Menge Kalorien verbraucht. Komme vorbei und lasse Dich schweißtreibend mitreißen!
MENTAL BALANCE
Eine Erfahrungsdisziplin basierend auf der Ying & Yang. Philosophie. Gezielte ruhige Übungen in Kombination mit geführter Atmung stellen die Balance zwischen den Yin & Yang- Meridianen wieder her. Es wird ein Ruhepol geschaffen und neue Energien aktiviert.
ENDLICH SCHMERZFREI
Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihrer Gesundheit etwas Gutes tun wollen. In diesem Kurs werden Schmerzen gelindert und präventiv vorgebeugt. Gezielte Methoden und Übungen sollen ein dauerhaftes und schmerzfreies Wohlbefinden erreichen.
Mobility
Durch Flexibilität, Gleichgewicht, Geschmeidigkeit und Kraft hast Du die perfekte Kombination um Verletzungen vorzubeugen und Dich vor , nach & während des Trainings besser zu fühlen.
BBP
FITNESS BOXEN
KINDER BOXEN
WORKOUT
CHOREO WORKOUT
FUNCTIONAL TRAINING
LANGHANTEL
Dieses kraftvolle Ganzkörpertraining kombiniert gezielte Übungen mit der Langhantel und motivierender Musik.
Du trainierst alle wichtigen Muskelgruppen, verbesserst Deine Haltung und stärkst spürbar Deine Kraft und Ausdauer.
Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittene –wir sorgen für die Technik und den Spaß.
Yoga Therapie
Ein achtsamer Yogakurs mit therapeutischem Fokus. Ideal bei Rückenproblemen, Verspannungen oder mentalem Stress.
Durch gezielte Asanas, Atemübungen und sanftem Flow wird Dein Körper gestärkt und Dein Nervensystem beruhigt sich und Du erlebst mehr Wohlbefinden und innere Balance.
Power Workout
Power! Power! Power! Beim 50 minütigen Power Workout zeigst Du alles was Du kannst! Mit Cardio-, Kraft- und Mobilityelementen führen Dich unsere Trainer durch Dein schweißtreibendes und Kalorienverbrennendes Training.
