Öffnungszeiten:

Montag 6:30 - 22:30
Dienstag 8:00 - 22:00
Mittwoch 6:30 - 22:30
Donnerstag 8:00 - 22:00
Freitag 6:30 - 22:00
Samstag 9:00 - 20:00
Sonntag 9:00 - 20:00
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Trainingspläne

Dein Ganzkörpertraining für zu Hause

Hier kommen Deine Trainingspläne
für die hoffentlich kurze Zeit ohne uns.

Wichtiges vorab...

Solltest Du an einer schwerwiegenden Erkrankung leiden, bespreche das Training vorher mit Deinem Arzt.
Sollten bei einer Übung Schmerzen auftreten, probiere Sie zunächst mit einem geringeren Bewegungsausmaß. Sollte das auch nicht helfen, brich sie bitte sofort ab und schließe die Übung vorerst für Dich aus.

Level 1 „Einsteiger“ 

Du bist noch nicht so fit oder hast längere Zeit mit Sport ausgesetzt?
Du hast keine oder nur leichte gesundheitliche Einschränkungen?
Dann Ist dieses Ganzkörpertraining der optimale Einstieg für Dich!
 

Level 2 „Fortgeschrittener“

Du betreibst schon längere Zeit regelmäßig Fitness?
Du besitzt schon ein gutes Gefühl für Deinen Körper?
Du hast keine gesundheitlichen Einschränkungen?
Dann Ist dieses Ganzkörpertraining der richtige Plan für Dich!

Level 3 „Profi“ 

Du betreibst schon längere Zeit regelmäßig Fitness?
Du besitzt schon ein sehr gutes Gefühl für Deinen Körper?
Du hast keinerlei gesundheitlichen Einschränkungen?
Dann Ist dieses Ganzkörpertraining der richtige Plan für Dich!
Probetraining