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Aktuelles aus dem Studio

Du bist eingeladen! Kursmarathon am 22.09.24!

Valerie 11. September 2024

🎉 Du bist eingeladen!🎉

Am 22.09.2024 laden wir Dich herzlich zu unserem beliebten Kursmarathon ein!

Von 10:00 bis 17:00 Uhr könnt Ihr Euch auf eine Vielfalt an beliebten Kursen freuen. 🏋️‍♂️🧘‍♀️

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Sommerkursplan 2024

Josy 29. Mai 2024

Vom 01.06.24 bis zum 31.08.24 haben wir einen vorübergehenden Kursplan, damit Ihr Euch trotz vieler Urlaube weiterhin bei uns sportlich austoben könnt 🙂 Hole Dir jetzt gleich unsere App und verpasse keine Neuerungen!

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Sonderöffnungszeiten & Kursspecial Pfingsten

Josy 13. Mai 2024

Liebe Mitglieder, auch am 19.05. und 20.05.24 könnt Ihr Euch bei uns sportlich austoben! Von 09:00-18:00 Uhr ist das Studio geöffnet. Der normale Kursplan findet zwar an diesen Tagen nicht statt, doch dafür erwarten Euch zwei Kursspecial von Carina.

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Sonderöffnungszeiten: Christi Himmelfahrt

Josy 2. Mai 2024

wir sind auch an diesem Tag weiterhin für Euch da! Unsere Öffnungszeiten: 09:00-18:00 Uhr. An diesem Tag fallen unsere normalen Kurse aus. Dafür bietet Carina ein absolutes Special für Euch an: Bier Yoga!

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Sonderöffnungszeiten: Tag der Arbeit 01.05.24

Valerie 26. April 2024

Liebe Mitglieder, am Tag der Arbeit sind wir weiter für Euch da. Unsere Öffnungszeiten: 09:00-18:00 Uhr An diesem Tag fallen unsere normalen Kurse aus. Doch mache Dich bereit von 10:00-10:45 Uhr mit Josy aus dem Tag der Arbeit, den Tag der Power zu formen. In kurzen hochintensiven Intervallen trainieren wir Ausdauer, Kraft und Koordination.

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Kursplan Jubiläumswoche vom 02.04. bis 06.04.

Valerie 28. März 2024

Back to the 80´s! Erlebe passend zu unserer Jubiläums-Woche auch unsere Special-Kurse: Callanetics mit CarinaDi., 02.04.19:05-19:50 Uhr Aerobics mit SigrunDo., 04.04.10:30-11:30 Uhr 80s Aerobics mit Sabrina Fr., 05.04.09:00-10:00 Uhr 80s  Power Aerobics mit Sabine Sa., 06.04.16:00-17:00 Uhr

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Neuer Kursplan ab heute!

Valerie 1. März 2024

Aufgepasst!Der brandneue Kursplan ist ab heute, dem 1. März, gültig! Finde alle Informationen sowohl online als auch vor Ort. Zusätzliche Highlights: Montags: Entdecke unseren neuen Functional Kurs von 18:05 bis 18:55 Uhr!   Donnerstags: Genieße je nach Jahreszeit ein neues Saisonspecial

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Silvester Special – Pilates Workout

Valerie 25. Dezember 2023

Verabschiede das Jahr 2023 mit einem kräftigen Körper und ruhigem Geist! Komme zum Pilates Workout- einem Mix aus Pilates und Power. Sonntag den 31.12.2023 10:30 – 11:15 Uhr

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Neuer Kursplan

Valerie 30. März 2023

Hallo ihr Lieben, es gibt Änderungen in unserem Kursplan. Freut Euch auf einen Mix aus Salsa und Workout am Montag 18-19 Uhr mit Salsation von Ksenia. Der Dienstagabend hat gleich zwei neue Kurse und eine Zeitverschiebung bekommen: Carina heißt euch erst bei einem taffen Bootcamp (18:30-19:00 Uhr) ein, um danach eure Tiefenmuskulatur ordentlich durchzupowern bei Deepwork (19:05-19:35 Uhr)! Der Kurs von Cerstin „Endlich Schmerzfrei“ zieht in das Yoga Loft um und findet nun von 19:20-20:20 Uhr statt.

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Öffnungszeiten:

Montag 6:30 - 22:30
Dienstag 8:00 - 22:00
Mittwoch 6:30 - 22:30
Donnerstag 8:00 - 22:00
Freitag 6:30 - 22:00
Samstag 9:00 - 20:00
Sonntag 9:00 - 20:00
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Wir vermieten unsere Kursräume sowie das Yoga Loft – sprich uns gern an.

Kursbeschreibungen

Yoga
Hierbei gibt es verschiedene Formen, die einerseits ihren Schwerpunkt auf geistige Konzentration, wie zum Beispiel das Yoga der Stille, legen. Andererseits auf körperliche Übungen, wie beispielsweise das Hatha Yoga. Ziel ist eine verbesserte Vitalität und gleichzeitig eine Haltung der inneren Gelassenheit, die sie durch unsere Kurse schon nach kurzer Zeit spüren werden. Außerdem wirkt es beruhigend und ausgleichend auf einen gestressten Körper und ist somit nicht nur für Yoga-Liebhaber, sondern auch für gestresste Geschäftsleute die einfach mal abschalten möchten. Eine tolle Erfahrung. Bemerkenswert sind die Linderung bei verschiedensten Krankheitsbildern, so wie die Stärkung und der Aufbau des Muskelapparates, des Kreislaufsystems und der Immunabwehr.
Yin Yoga
Yin Yoga steht für einen eher ruhigen Yoga Stil. Hier geht es um langes Halten der Asanas. Dabei können auch Hilfsmitteln wie etwa Yoga Blöcke zum Einsatz kommen. In dieser Stunde üben wir in ruhigeren Sequenzen und nehmen auch Elemente aus dem restorativen Yoga mit hinein. Diese Stunde ist gut geeignet für die, die es ein bisschen ruhiger mögen und die Kraft tanken möchten.
Hatha Yoga
Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Hatha Yoga schließt viele klassische Yoga-Übungen wie den Sonnengruß mit ein und ist sowohl für Anfänger als auch Beginner geeignet
Yin&Yang Yoga
Es ist der kraftvolle und körperbetonte Teil des Yin Yang Yogas, eines recht modernen und auf die Bedürfnisse der westlichen Zivilisation ausgerichteter Yoga Stils. Yang Yoga bewirkt vor allem die körperliche Stärkung und damit einhergehend die Konzentration auf das eigene Ich in seiner Gänze sowie die Bildung der inneren Balance.
Power Yoga
Power Yoga ist ein dynamischer Yogastil, in dem die Bewegungen miteinander verbunden werden Dabei spielt die Atmung eine wichtige Rolle. Die Ujjayi-Atmung ist die vorherrschende Atemtechnik. Der Stundenablauf beginnt mit einer Serie von Sonnengrüßen. Danach folgen diverse Asanas, die immer wieder neu miteinander kombiniert werden. Die Stunde schließt mit einer Entspannungssequenz ab. Besonderheit ist, dass die Asanas aus dem „Vinyasa“ heraus, d.h. aus der Bewegung heraus ausgeführt werden.
Best Age
Für alle die den ganzen Körper auf der Matte, im Stehen oder/und mit zusätzlichen Kleingeräten trainieren wollen.
Shape It

Das Figurkonzept!

Rückengym
Gezielte Übungen gegen allgemeine Ursachen von Rückenbeschwerden mit den Zielen: Verbessertes Körperbewusstsein, verbesserte Haltung und Entspannung. Für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet!
Step Workout
Step Workout ist ein Ausdauertraining, bei dem Du als Anfänger die richtige Steptechnik sowie Grundschritte erlernst. Einfach Schritte werden im Kurs zu einer motivierenden Choreografie kombiniert. Du verbesserst deine Koordination und Ausdauer.
Pilates

Pilates ist für jedes Trainingslevel geeignet und hat einen positiven Effekt auf Haltung, Figur, Seele und Geist. Die psychische- und physische Entspannung wird besonders durch die spezielle Atemtechnik unterstützt.Gezielte Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen stählern eine stabile Körpermitte.

Bootcamp

Dies 30-Minütige Training ist eine Kombination aus Functional Training, Krafttraining und Bodyweight Training. Teste Dich aus und komm an deine Grenzen.

Cardio Workout

Das perfekte Ganzkörper-Training zur Steigerung unseres Herz-Kreislauf-Systems und unserer Koordination. Durch die dauerhafte Ansteuerung mehrerer Muskelgruppen in intensiven Intervallen werden eine Menge Kalorien verbraucht. Komme vorbei und lasse Dich schweißtreibend mitreißen!

Mental Balance
Atmung und Bewegung im Einklang erfahren und erlernen.
Endlich Schmerzfrei
Ein Training speziell aus der Schmerztherapie entwickelt, um verspannte Muskeln zu lösen und die Kraft zu steigern. Ruhige & harmonische und fließende Bewegungen reduzieren muskuläre Dysbalancen.

Mobility

Durch Flexibilität, Gleichgewicht, Geschmeidigkeit und Kraft hast Du die perfekte Kombination um Verletzungen vorzubeugen und Dich vor , nach & während des Trainings besser zu fühlen.

Sexy Legs

Du wünscht Dir starke und straffe Beine? Dann bist Du hier mit gezielten und effektiven Übungen für Beine und Po genau richtig. 

BBP
Der Klassiker – dieses Workout beansprucht besonders die Gesäß-, Bein- und Bauchmuskulatur. Problem-Zonen werden dadurch gekräftigt und ungeliebte Fettpölsterchen wird der Kampf angesagt.
Fitness Boxen
Fitness Boxen bedeutet verschiedene Boxelemente, eingebaut in eine aufregende und vielseitige Stunde mit viel Schweiß und lauter Musik.
Kinder Boxen
Wir kombinieren Box- und Kicktechniken teils spielerisch, sodass die Kleinen viele neue Erfahrungen sammeln und ganz nebenbei ihr Selbstwertgefühl steigern können – regelmäßiges Kickboxtraining hat viele positive Effekte, körperliche und mentale. Kickbox-Training vermittelt unseren Kindern wichtige Werte wie Respekt, Teamgeist und Disziplin.
Workout
Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining (Kräftigung u. Straffung) mit und ohne Zusatzgeräten wie Steps, Hanteln, Tubes, etc.
Choreo Workout
Unser beliebtes Ganzkörpertraining, das mit Kleingeräten wie Steps oder Hanteln durchgeführt wird und einen zusätzlichen Aerobicteilt beinhaltet. Komm mit uns „Back to the roots“
Functional Training
Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen, mit dem Ziel, Bewegungen ökonomischer zu machen oder mehr Kraft zu entwickeln.
Langhantel
Ein Ganzkörperprogramm speziell mit der Langhantel. Eine Verbindung aus Kraft-und Ausdauertraining.

Yoga Therapie

Aktiviere Deine Selbstheilung indem Du Dein physisches und psychisches Gleichgewicht wiederherstellst.

Power Workout

Power! Power! Power! Beim 50 minütigen Power Workout zeigst Du alles was Du kannst! Mit Cardio-, Kraft- und Mobilityelementen führen Dich unsere Trainer durch Dein schweißtreibendes und Kalorienverbrennendes Training.

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