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Aktuelles aus dem Studio

Pilates Studio Open House am 25.05.24

Pilates Studio Open House Samstag, 25.Mai 2024 10.00-16.00 Uhr Lerne unser Pilates Studio mit original Reformern & klassischen Pilatesgeräten kennen. Spüre den Unterschied und unglaubliche Vielfalt von Pilates an Geräten, genauso wie es ursprünglich von Joseph Pilates entwickelt wurde. Du fühlst Dich nach jeder Trainingseinheit zentrierter, aufgerichteter und leichter. Ein Gefühl, das süchtig macht! Begleitet von unseren professionellen Lehrern ist optimale Kontrolle und Erfolg garantiert. An Samstag, 25. Mai bieten wir Schnupperstunden zum unverbindlichen Kennenlernen für nur 20 Euro an. Sichere Dir Deinen Platz und melde Dich direkt hier im Studio am Tresen an. Sollten noch Restplätze zur Verfügung stehen, ist eine kurzfristige Teilnahme am Samstag ebenfalls möglich. Erlebe dieses dynamische und originale Pilatestraining und spüre, wie Dein Körper sich mehr und mehr „reformiert“!

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WAM-Aktion

Für das neue Jahr wünschen wir Dir Gesundheit, viel Erfolg und dass Du Deine guten Vorsätze in die Tat umsetzen kannst. Darum unterstützen wir Dich mit unserer tollenWAM-Aktion (Weihnachts-Abspeck-Move) Unser Expertenteam hat spezielle Trainingspläne rund um das Thema Abnehmen, Straffen und Beweglichkeit zusammengestellt. Du möchtest wissen, wie Du Dein Cardiotraining optimieren kannst, oder wie man gezielt ein Fettstoffwechseltraining durchführt? Welche Kraftmethode ist die beste, um Fett abzubauen oder passt aktuell am besten zu Deinem individuellen Trainingsziel? Dafür stehen Dir unsere Experten zur Verfügung.  Du möchtest schmerzfrei ins Neue Jahr starten? Mit weniger Nackenverspannungen, geringeren Rückenschmerzen und beweglicherer Hüfte? Dafür haben wir spezielle Workshops mit Danielle im Flexx Bereich. (Anmeldung am Tresen) Du besuchst lieber Kurse und möchtest das Jahr gezielt starten? Auch hier haben wir tolle Möglichkeiten für Dich geschaffen. Im Bereich Abnehmen veranstalten wir jeden Donnerstag um 19:30 Uhr Online-Webinare zur zuckerfreien Ernährung mit Coach Levent. (Anmeldung am Tresen) Starte jetzt durch und melde Dich am Tresen für unsere WAM-Aktion an. Ganz nebenbei sammelst Du für jedes Training, jede Kursteilnahme oder jeden Social Media Beitrag Punkte und wirst am Ende mit einem attraktiven Premiumgeschenk Deiner Wahl belohnt. Jetzt starten und punkten!

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Silvester Special – Pilates Workout

Verabschiede das Jahr 2023 mit einem kräftigen Körper und ruhigem Geist! Komme zum Pilates Workout- einem Mix aus Pilates und Power. Sonntag den 31.12.2023 10:30 – 11:15 Uhr

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NEU! Entdeckt den erneuerten Cardio Park ab dem 20.09.

NEU, NEU, NEU! Entdeckt den erneuerten Cardio Park ab dem 20.09.2023! Fitness der Extraklasse im Herzen von Eppendorf! Unser Cardio Park erhält ein aufregendes Upgrade, um eure Trainingsroutine auf das nächste Level zu bringen. Unsere Highlights: Aufgrund der Installation wird der Cardiobereich am Dienstag,19. September, nicht nutzbar sein.Freut Euch ab Mittwoch, 20. September auf das neue Premium Training hier bei uns im Studio!

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Sommerkursplan

Sommer Sonne SportingIm Juli und August haben wir einen Sommerkursplan, den ihr online, in der App oder im Studio einsehen könnt. Ab September tritt der reguläre Kursplan wieder in Kraft. Bei Fragen sprecht uns gerne an ❤️ Hier geht’s zum Kursplan

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Neuer Kursplan

Hallo ihr Lieben, es gibt Änderungen in unserem Kursplan. Freut Euch auf einen Mix aus Salsa und Workout am Montag 18-19 Uhr mit Salsation von Ksenia. Der Dienstagabend hat gleich zwei neue Kurse und eine Zeitverschiebung bekommen: Carina heißt euch erst bei einem taffen Bootcamp (18:30-19:00 Uhr) ein, um danach eure Tiefenmuskulatur ordentlich durchzupowern bei Deepwork (19:05-19:35 Uhr)! Der Kurs von Cerstin „Endlich Schmerzfrei“ zieht in das Yoga Loft um und findet nun von 19:20-20:20 Uhr statt.

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Öffnungszeiten:

Montag 6:30 - 22:30
Dienstag 8:00 - 22:00
Mittwoch 6:30 - 22:30
Donnerstag 8:00 - 22:00
Freitag 6:30 - 22:00
Samstag 9:00 - 20:00
Sonntag 9:00 - 20:00
Wir vermieten unsere Kursräume sowie das Yoga Loft – sprich uns gern an.

Kursbeschreibungen

Yoga
Hierbei gibt es verschiedene Formen, die einerseits ihren Schwerpunkt auf geistige Konzentration, wie zum Beispiel das Yoga der Stille, legen. Andererseits auf körperliche Übungen, wie beispielsweise das Hatha Yoga. Ziel ist eine verbesserte Vitalität und gleichzeitig eine Haltung der inneren Gelassenheit, die sie durch unsere Kurse schon nach kurzer Zeit spüren werden. Außerdem wirkt es beruhigend und ausgleichend auf einen gestressten Körper und ist somit nicht nur für Yoga-Liebhaber, sondern auch für gestresste Geschäftsleute die einfach mal abschalten möchten. Eine tolle Erfahrung. Bemerkenswert sind die Linderung bei verschiedensten Krankheitsbildern, so wie die Stärkung und der Aufbau des Muskelapparates, des Kreislaufsystems und der Immunabwehr.
Yin Yoga
Yin Yoga steht für einen eher ruhigen Yoga Stil. Hier geht es um langes Halten der Asanas. Dabei können auch Hilfsmitteln wie etwa Yoga Blöcke zum Einsatz kommen. In dieser Stunde üben wir in ruhigeren Sequenzen und nehmen auch Elemente aus dem restorativen Yoga mit hinein. Diese Stunde ist gut geeignet für die, die es ein bisschen ruhiger mögen und die Kraft tanken möchten.
Hatha Yoga
Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Hatha Yoga schließt viele klassische Yoga-Übungen wie den Sonnengruß mit ein und ist sowohl für Anfänger als auch Beginner geeignet
Yin&Yang Yoga
Es ist der kraftvolle und körperbetonte Teil des Yin Yang Yogas, eines recht modernen und auf die Bedürfnisse der westlichen Zivilisation ausgerichteter Yoga Stils. Yang Yoga bewirkt vor allem die körperliche Stärkung und damit einhergehend die Konzentration auf das eigene Ich in seiner Gänze sowie die Bildung der inneren Balance.
Power Yoga
Power Yoga ist ein dynamischer Yogastil, in dem die Bewegungen miteinander verbunden werden Dabei spielt die Atmung eine wichtige Rolle. Die Ujjayi-Atmung ist die vorherrschende Atemtechnik. Der Stundenablauf beginnt mit einer Serie von Sonnengrüßen. Danach folgen diverse Asanas, die immer wieder neu miteinander kombiniert werden. Die Stunde schließt mit einer Entspannungssequenz ab. Besonderheit ist, dass die Asanas aus dem „Vinyasa“ heraus, d.h. aus der Bewegung heraus ausgeführt werden.
Best Age
Für alle die den ganzen Körper auf der Matte, im Stehen oder/und mit zusätzlichen Kleingeräten trainieren wollen.
Shape It

Das Figurkonzept!

Rückengym
Gezielte Übungen gegen allgemeine Ursachen von Rückenbeschwerden mit den Zielen: Verbessertes Körperbewusstsein, verbesserte Haltung und Entspannung. Für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet!
Step Workout
Step Workout ist ein Ausdauertraining, bei dem Du als Anfänger die richtige Steptechnik sowie Grundschritte erlernst. Einfach Schritte werden im Kurs zu einer motivierenden Choreografie kombiniert. Du verbesserst deine Koordination und Ausdauer.
Pilates

Pilates ist für jedes Trainingslevel geeignet und hat einen positiven Effekt auf Haltung, Figur, Seele und Geist. Die psychische- und physische Entspannung wird besonders durch die spezielle Atemtechnik unterstützt.Gezielte Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen stählern eine stabile Körpermitte.

Bootcamp

Dies 30-Minütige Training ist eine Kombination aus Functional Training, Krafttraining und Bodyweight Training. Teste Dich aus und komm an deine Grenzen.

Deepwork

Deepwork ist eine Mischung aus Power und Yoga ähnlichen Bewegungen. Beim Deepwork werden durch schwunghafte Ganzkörperübungen verstärkt die tiefliegenden Muskeln trainiert.

Cardio Workout

Das perfekte Ganzkörper-Training zur Steigerung unseres Herz-Kreislauf-Systems und unserer Koordination. Durch die dauerhafte Ansteuerung mehrerer Muskelgruppen in intensiven Intervallen werden eine Menge Kalorien verbraucht. Komme vorbei und lasse Dich schweißtreibend mitreißen!

Mental Balance
Atmung und Bewegung im Einklang erfahren und erlernen.
Endlich Schmerzfrei
Ein Training speziell aus der Schmerztherapie entwickelt, um verspannte Muskeln zu lösen und die Kraft zu steigern. Ruhige & harmonische und fließende Bewegungen reduzieren muskuläre Dysbalancen.
BBP
Der Klassiker – dieses Workout beansprucht besonders die Gesäß-, Bein- und Bauchmuskulatur. Problem-Zonen werden dadurch gekräftigt und ungeliebte Fettpölsterchen wird der Kampf angesagt.
Fitness Boxen
Fitness Boxen bedeutet verschiedene Boxelemente, eingebaut in eine aufregende und vielseitige Stunde mit viel Schweiß und lauter Musik.
Kinder Boxen
Wir kombinieren Box- und Kicktechniken teils spielerisch, sodass die Kleinen viele neue Erfahrungen sammeln und ganz nebenbei ihr Selbstwertgefühl steigern können – regelmäßiges Kickboxtraining hat viele positive Effekte, körperliche und mentale. Kickbox-Training vermittelt unseren Kindern wichtige Werte wie Respekt, Teamgeist und Disziplin.
Workout
Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining (Kräftigung u. Straffung) mit und ohne Zusatzgeräten wie Steps, Hanteln, Tubes, etc.
Choreo Workout
Unser beliebtes Ganzkörpertraining, das mit Kleingeräten wie Steps oder Hanteln durchgeführt wird und einen zusätzlichen Aerobicteilt beinhaltet. Komm mit uns „Back to the roots“
Core Power
Lass die Bauchmuskeln brennen! 30 Minuten High Intensity Training zur gezielten Stärkung der Bauch- und Rumpfmuskulatur.
Functional Training
Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen, mit dem Ziel, Bewegungen ökonomischer zu machen oder mehr Kraft zu entwickeln.
Langhantel
Ein Ganzkörperprogramm speziell mit der Langhantel. Eine Verbindung aus Kraft-und Ausdauertraining.

Salsation

Schweißtreibender Mix aus Salsa und Workout. Lasst euch von den dynamischen Schritten und lateinamerikanischer Musik mitreißen. Verbessert hier eure Koordination, Ausdauer und verbrennt eine Menge Kalorien! Komme vorbei und probiere diesen einzigartigen Mix aus!