Erlebe einen tiefgehenden Workshop zur Lendenwirbelsäule und lerne, wie Du Rückenschmerzen vorbeugen und Deine Körperhaltung verbessern kannst.
🔹 Theorie & Atmung (30 Min.):
- Anatomie
- Atemtechniken
- Bewegungsmöglichkeiten
🔹 Praxis (60 Min.):
- Einzelne yogatherapeutische- Übungen (Medical Yoga) zur Kräftigung
- Mobilisierung
- Flexibilität
- Prävention (Mini-Bewegungen, keine Flows, keine Asana-Praxis, trotzdem ein Booster/Gamechanger für vertiefende Asanas).
🔹 Wissen statt Tipps und Tricks:
Selbstbestimmung im Umgang mit der eigenen Wirbelsäule: Do’s und Don’ts zur Verbesserung der Körperwahrnehmung, Körperhaltung und Gesundheit.
Bedeutung auf energetischer Ebene (Chakras) ca. 10 Minuten
🔹 Abschluss:
Entspannte Meditation mindestens 20 Minuten.
Es sind keine (Yoga-) Vorkenntnisse erforderlich. Alle Level. Jeder ist herzlich willkommen.
📅 Sonntag, 09 März 2025
🕝 14:30 – 16:30 Uhr
📍 sporting live Eppendorf, im Yoga Loft
💰 49€ | Mitglieder 39€ (min. 5 Teilnehmende)
📩 Anmeldung: space@cosmicstars.yoga | www.cosmicstars.yoga